怎样做才能防止疾病的复发?

张大妈:我怎样做才能防止疾病的复发?

英萍医生: (1)饮食上应选择容易消化的食物，以清淡为主，少吃有刺激性和油腻的食物，如辣椒、雪糕等。多吃一些开胃的食物，可以煮一些薏仁粥或绿豆粥来喝，可以适量地放一点大枣。适当补足维生素A、C、D、E,或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，增强免疫力及预防氧化或贫血。可以吃一些家里做的豆腐。

(2)尽量减少长时间卧床休息，但也不应该做太剧烈的运动。可以选择坐在椅子上运动，椅子高度以你坐在上面双脚离地10cm为宜，全身放松，双腿自然下垂，交替做向前踢腿的运动。

(3)冬季清晨起床时要注意保温，可以做一些暖身运动。如自然站立，脚跟抬起，做“跺脚”的动作，双手轻快有节奏地拍打身体，这样做有助于体内阳气的生发，你一天都会有精神头。

(4)不要在没有医嘱的情况下，任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的最佳时间。同时，还要定期到医院进行复查。

(5)你要保持良好乐观的心态，这对维持机体正常的免疫功能和疾病的康复都有很大的帮助。